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  • 哪种热身运动最适合力量训练前的准备?

    2024-10-04 0人看过

    在开始任何形式的锻炼之前,尤其是力量训练,适当的热身至关重要。它有助于提高体温和心率,增加肌肉的血流量,为身体活动做好准备,减少受伤的风险。那么,哪种热身运动最能有效地帮助你在力量训练前预热呢?首先,...