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如何挑选适合有氧运动节奏的音乐？
2024-10-03 0人看过在选择音乐来配合有氧运动的节奏时，有几个关键因素需要考虑。首先，你需要确定自己的心率和目标心率区间。一般来说，中等强度的心率范围是最大心率的60%到85%，这个范围内你的身体能够得到有效的锻炼，同时又...
在选择音乐来配合有氧运动的节奏时，有几个关键因素需要考虑。首先，你需要确定自己的心率和目标心率区间。一般来说，中等强度的心率范围是最大心率的60%到85%，这个范围内你的身体能够得到有效的锻炼，同时又...