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  • 如何有效地在运动后进行拉伸?

    2024-10-02 0人看过

    运动后的拉伸是整个健身过程中不可或缺的一部分,它不仅有助于预防肌肉僵硬和酸痛,还能促进血液循环,加速恢复过程。以下是一些有效的拉伸技巧和建议:立即开始拉伸:在停止运动后的几分钟内就开始轻柔的拉伸活动。...