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如何避免在力量训练中借力？
2024-10-01 0人看过在进行力量训练时，许多人都会遇到一个问题——借力。所谓“借力”是指在完成动作过程中，除了目标肌肉以外，还动用了其他不必要或辅助的肌肉群来帮助完成动作。虽然这可能会让你能够举起更多的重量或者次数，但实际...
在进行力量训练时，许多人都会遇到一个问题——借力。所谓“借力”是指在完成动作过程中，除了目标肌肉以外，还动用了其他不必要或辅助的肌肉群来帮助完成动作。虽然这可能会让你能够举起更多的重量或者次数，但实际...