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有氧运动计划如何影响个人的生活质量？
2024-12-16 0人看过有氧运动，也被称为心血管运动或耐力训练，是一种提高心肺功能的运动方式。它涉及全身肌肉的重复运动，持续一段时间，以提高呼吸和心跳频率。有氧运动的例子包括步行、跑步、游泳、骑自行车、跳绳和跳舞等。制定一个...
有氧运动，也被称为心血管运动或耐力训练，是一种提高心肺功能的运动方式。它涉及全身肌肉的重复运动，持续一段时间，以提高呼吸和心跳频率。有氧运动的例子包括步行、跑步、游泳、骑自行车、跳绳和跳舞等。制定一个...