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  • 增肌力量训练的组数和次数如何安排以实现最佳肌肉增长效果?

    2024-12-13 0人看过

    在进行增肌力量训练时,组数和次数的安排是训练计划中的关键要素。合理的组数和次数能够帮助肌肉得到充分的刺激,促进肌肉生长。以下是关于增肌力量训练的组数和次数安排的一些建议和科学依据,以帮助实现最佳的肌肉...