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力量训练计划中应如何合理分配营养摄入比例以支持最佳训练效果？
2024-12-13 0人看过在力量训练计划中，合理的营养摄入是实现最佳训练效果的关键。营养不仅是能量的来源，也是肌肉生长和修复的基石。为了支持高强度的训练，我们需要确保营养摄入比例的合理分配。首先，蛋白质是肌肉生长的基础，对于进...