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增肌力量训练中，肌肉收缩方式有哪些不同之处，对训练效果有何影响？
2024-12-13 0人看过在增肌力量训练中，肌肉的收缩方式是决定训练效果的关键因素之一。肌肉收缩方式主要包括等长收缩、向心收缩和离心收缩三种，每种收缩方式都有其独特的特点和训练效果。首先，等长收缩是指肌肉在不改变长度的情况下产...