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在旅行等特殊时期，如何确保有氧运动计划得以持续进行？
2024-12-09 0人看过在旅行等特殊时期，保持有氧运动计划的持续性是一项挑战，但通过一些策略和创意解决方案，你可以确保即使在异地他乡也能维持运动习惯。以下是一些建议，帮助你在旅行等特殊时期维持有氧运动的节奏。首先，调整你的运...
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力量训练次日后感疲劳应否持续进行训练？
2024-11-02 0人看过在探讨力量训练后的第二天是否应该继续进行训练之前，我们需要先了解什么是肌肉酸痛以及它与运动之间的关系。肌肉酸痛是锻炼后的一种正常现象，通常分为两种类型：急性肌肉酸痛（AMS）和延迟性肌肉酸痛（DOMS...