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如何制定并遵循一个有效的有氧运动计划以显著提升耐力水平？
2024-12-09 0人看过想要显著提升耐力水平，制定并遵循一个有效的有氧运动计划至关重要。有氧运动，也被称作耐力训练，是提高心肺功能、增强持久力的关键。以下是如何制定并遵循一个有效的有氧运动计划的步骤：1. 确定目标首先，明确...