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  • 增肌力量训练期间该如何合理安排营养配比与饮食计划?

    2024-12-05 0人看过

    在增肌力量训练期间,合理的营养配比和饮食计划是至关重要的因素之一。以下是一些关于如何规划的指导建议:确保充足的蛋白质摄入:蛋白质是肌肉修复和生长的基础物质。每天每公斤体重应摄取大约1.6-2克蛋白质。...

  • 增肌力量训练期间该如何制定营养配比与饮食计划?

    2024-12-04 0人看过

    在增肌力量训练期间,科学的营养配比和合理的饮食计划是至关重要的。以下是一些关键的指导原则和建议:确保充足的能量摄入:为了促进肌肉的生长和恢复,你需要提供身体足够的燃料来支持训练后的合成代谢过程。通常来...