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如何确保增肌力量训练中蛋白质摄入的充足与多样性？
2024-12-01 0人看过在进行增肌力量训练时，蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素。为了确保蛋白质摄入的充足与多样性，我们需要考虑以下几个方面：每日总蛋白需求量：首先，你需要确定自己的每日所需蛋白质总量。这通常取决于你的体重、...
在进行增肌力量训练时，蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素。为了确保蛋白质摄入的充足与多样性，我们需要考虑以下几个方面：每日总蛋白需求量：首先，你需要确定自己的每日所需蛋白质总量。这通常取决于你的体重、...