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低强度长时间运动能否有效燃烧脂肪？
2024-12-03 0人看过在探讨低强度长时间运动的减肥效果之前，我们需要先了解一些基础知识。人体能量供应系统包括磷酸原系统（ATP-CP）、乳酸系统和有氧氧化系统。其中，有氧氧化系统是三大供能系统中产能最多的，也是我们在长时间...
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哪种低强度长时间的运动最有效燃脂？
2024-12-01 0人看过在探讨哪种低强度长时间的运动最能有效地燃烧脂肪之前，我们需要了解一些基本概念和原理。首先，我们要明白“燃脂”指的是通过运动或其他方式来消耗体内储存的脂肪。这种过程通常被称为有氧代谢或耐力训练，因为它依...