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如何预防进行有氧运动时颈部受伤？
2024-10-06 0人看过在进行有氧运动时，如慢跑、骑自行车或游泳等，保持正确的姿势和适当的拉伸是非常重要的，这样可以避免颈部的伤害。以下是一些预防颈部受伤的策略：热身和拉伸：在开始任何有氧运动之前，应先进行5到10分钟的热身...
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如何防止力量训练中颈部受伤？
2024-09-27 0人看过在现代社会中，越来越多的人开始注重身体健康和体形塑造，而力量训练成为了许多人健身计划中的重要组成部分。然而，在进行这些锻炼时，颈部是一个容易被忽视但又至关重要的部位。不当的训练方式或者缺乏保护措施可能...