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如何在力量训练中选择恰当的增肌重量？
2024-11-28 0人看过力量训练是增强肌肉力量和体积的重要手段之一，而正确选择增肌重量则是实现这一目标的关键因素。以下是一些关于如何选择恰当的力量训练重量的建议：起始阶段 - 初学者应该从轻到重的渐进式负荷原则开始。选择较轻...
力量训练是增强肌肉力量和体积的重要手段之一，而正确选择增肌重量则是实现这一目标的关键因素。以下是一些关于如何选择恰当的力量训练重量的建议：起始阶段 - 初学者应该从轻到重的渐进式负荷原则开始。选择较轻...