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如何克服力量训练中的减脂停滞点？
2024-11-26 0人看过在进行力量训练的过程中，许多人可能会遇到所谓的“减脂停滞期”或平台期，即在一段时间的锻炼和饮食控制后，体重下降开始放缓甚至停止。这是正常的生理现象，因为身体会逐渐适应新的运动模式和热量摄入水平。然而，...
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如何有效突破力量训练的停滞点？
2024-09-26 0人看过在追求健身和运动目标的道路上，很多人都会遇到所谓的“停滞期”或“平台期”，尤其是在力量训练中。这个阶段可能会让人感到沮丧，因为即使保持相同水平的训练强度和时间，进步似乎也停止了。然而，这并不意味着你的...