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什么是超级组训练法及其应用方式？
2024-11-16 0人看过在健身和力量训练领域，“超级组”是一种高级的训练方法，它被许多专业运动员和健身爱好者用来提高训练效率和肌肉生长效果。简单来说，超级组指的是将两个或更多的对立肌群的动作连在一起进行训练，并且没有休息时间...
在健身和力量训练领域，“超级组”是一种高级的训练方法，它被许多专业运动员和健身爱好者用来提高训练效率和肌肉生长效果。简单来说，超级组指的是将两个或更多的对立肌群的动作连在一起进行训练，并且没有休息时间...