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如何设计个人化的户外划艇有氧训练方案？
2024-11-16 0人看过在制定个人化的户外划艇有氧训练方案时，我们需要考虑以下几个关键因素：体能评估：首先，对个人的心肺功能、肌肉力量和耐力等进行全面的体能评估。这可以通过心率监测、最大摄氧量测试或运动能力测试来实现。目标设...
在制定个人化的户外划艇有氧训练方案时，我们需要考虑以下几个关键因素：体能评估：首先，对个人的心肺功能、肌肉力量和耐力等进行全面的体能评估。这可以通过心率监测、最大摄氧量测试或运动能力测试来实现。目标设...