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  • 哪些力量训练动作最有效果地强化核心肌肉群?

    2024-11-16 0人看过

    在探讨如何有效地强化核心肌肉群之前,我们需要先了解什么是“核心”以及它的重要性。核心肌群是指环绕在我们躯干周围的肌肉群,包括了腹部直肌、腹横肌、多裂肌、腰方肌等。它们不仅负责维持身体的稳定性和平衡感,...