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  • 如何防止力量训练导致肌肉过度酸痛?

    2024-09-26 0人看过

    在进行力量训练时,肌肉酸痛是一种常见的现象,特别是在初次尝试或者增加运动强度后。这种酸痛感通常被称为延迟性肌肉酸痛(DOMS),它可能影响你的日常生活和接下来的锻炼计划。以下是一些有效的方法来帮助你减...