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进行增肌力量训练时，应如何确定恰当的训练重量？
2024-11-12 0人看过在进行增肌力量训练时，选择适当的训练重量是至关重要的。合适的重量可以有效地刺激肌肉生长和增强，而过度或不充分的负荷则可能导致无效训练或受伤风险增加。以下是一些关键因素和方法，可以帮助健身者确定适合自己...
在进行增肌力量训练时，选择适当的训练重量是至关重要的。合适的重量可以有效地刺激肌肉生长和增强，而过度或不充分的负荷则可能导致无效训练或受伤风险增加。以下是一些关键因素和方法，可以帮助健身者确定适合自己...