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如何确保在力量训练减脂期间实现均衡营养与充足水分补给？
2024-10-28 0人看过在进行力量训练以减少脂肪的过程中，合理的营养摄入和足够的水分补充是至关重要的因素。以下是如何在这段时间里保持身体健康的建议：计算每日热量需求：首先，你需要了解自己的基础代谢率（BMR）以及每天的活动水...
在进行力量训练以减少脂肪的过程中，合理的营养摄入和足够的水分补充是至关重要的因素。以下是如何在这段时间里保持身体健康的建议：计算每日热量需求：首先，你需要了解自己的基础代谢率（BMR）以及每天的活动水...