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  • 如何采取措施防止力量训练中肌肉过度紧张?

    2024-09-24 0人看过

    力量训练是保持身体健康和增强肌肉功能的重要手段之一。然而,不当的锻炼方式或过大的强度可能导致肌肉过度紧张,甚至引发伤害。为了确保安全有效地进行力量训练,以下是一些关键策略来预防肌肉过度紧张:正确姿势与...