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  • 如何有效管理延迟性肌肉酸痛以优化增肌力量训练效果?

    2024-10-26 0人看过

    在追求强健体魄和更好运动表现的过程中,力量训练是必不可少的环节。然而,随之而来的可能是延迟性肌肉酸痛(DOMS)——一种在锻炼后12到48小时内出现的肌肉疼痛或僵硬感。这种不适不仅会影响日常生活,还可...