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  • 如何定期调整训练计划以实现持续进步?

    2024-10-23 0人看过

    在追求健身和运动目标的过程中,保持训练计划的多样性和灵活性至关重要。定期调整训练计划可以帮助身体适应新的挑战,防止平台期(Plateau)的出现,从而实现持续的进步。以下是如何有效地实施这一策略的建议...