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  • 如何判断合适的杠铃重量

    2024-10-20 0人看过

    在健身领域中,杠铃训练是一种非常受欢迎的锻炼方式,它可以帮助增强肌肉力量和提高整体体能水平。然而,选择合适的杠铃重量是确保有效且安全地进行训练的关键因素之一。过轻的重量可能无法刺激肌肉增长,而过重的重...