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  • 如何合理调整有氧运动的强度和频率以防止过度疲劳?

    2024-10-19 0人看过

    在追求健康的道路上,有氧运动无疑是一把双刃剑——适量的运动可以增强心肺功能、提高代谢水平、改善心血管健康状况;而过量的运动则可能导致身体过度疲劳,甚至引发伤害。因此,合理地调整有氧运动的强度和频率至关...