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在执行复合训练如深蹲、硬拉、卧推及孤立动作如哑铃弯举时，应着重关注哪些关键点？
2024-10-19 0人看过在追求全面健身和增强肌肉力量的过程中，复合训练和孤立动作都是不可或缺的组成部分。复合训练是指同时锻炼多个关节和肌群的运动，如深蹲、硬拉和卧推；而孤立动作则专注于单一肌肉或小肌肉群的动作，比如哑铃弯举就...