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如何确定力量训练的重复次数和套数？
2024-10-19 0人看过力量训练是保持身体健康的重要部分，它有助于增强肌肉力量、提高骨密度以及改善新陈代谢。然而，在进行力量训练时，选择合适的重复次数（repetitions）和套数（sets）是非常关键的。以下是一些步骤和...
力量训练是保持身体健康的重要部分，它有助于增强肌肉力量、提高骨密度以及改善新陈代谢。然而，在进行力量训练时，选择合适的重复次数（repetitions）和套数（sets）是非常关键的。以下是一些步骤和...