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  • 怎样适应当身体变化调整有氧运动强度与频率?

    2024-10-19 0人看过

    随着年龄的增长和身体状况的变化,我们的身体对有氧运动的适应能力也会发生变化。因此,为了保持身体健康和提高运动效果,我们需要定期评估自己的体能状况,并根据身体的反馈来调整有氧运动的强度和频率。以下是如何...