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如何在硬拉中维持恰当体态与发力机制？
2024-10-17 0人看过硬拉（Deadlift）是一种常见的力量训练动作，它能够锻炼到全身多个肌群，包括背部、腿部以及核心肌群等。然而，错误的姿势和技巧可能会导致受伤或影响训练效果。因此，掌握正确的硬拉技术至关重要。以下是一...
硬拉（Deadlift）是一种常见的力量训练动作，它能够锻炼到全身多个肌群，包括背部、腿部以及核心肌群等。然而，错误的姿势和技巧可能会导致受伤或影响训练效果。因此，掌握正确的硬拉技术至关重要。以下是一...