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如何在力量训练计划中通过肌肉耐力训练促进身体耐力的长期发展？
2024-12-13 0人看过在力量训练中，肌肉耐力的训练是一个至关重要的环节，它不仅能够提升运动表现，还能够促进身体耐力的长期发展。肌肉耐力是指肌肉在重复的运动中保持力量输出的能力，它与心肺耐力相辅相成，共同构成了一个完整的身体...
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有氧运动如何影响肌肉力量和耐力发展以及神经系统健康？
2024-10-15 0人看过有氧运动是指在充足氧气供应下进行的体育活动，如慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动不仅有助于提高心肺功能和燃烧脂肪，还对肌肉力量和耐力的提升以及神经系统的健康有着积极的影响。首先，有氧运动会增加肌肉的血流...