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哑铃划船时应如何正确执行动作？
2024-10-13 0人看过哑铃划船是一项经典的背部训练动作，它可以帮助锻炼背阔肌和斜方肌的中下部，同时还能增强手臂力量和稳定性。在哑铃划船的练习过程中，正确的动作执行至关重要，因为它不仅能确保最佳的运动效果，还能减少受伤的风险...
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哑铃划船如何优化以更有效地激活背部肌肉？
2024-10-11 0人看过哑铃划船是锻炼背阔肌和上肢力量的经典动作之一。然而，为了实现最佳效果，我们需要调整姿势和技巧来最大化背部的参与度，减少其他部位的代偿作用。以下是一些策略，可以帮助你在哑铃划船上获得更好的背部训练效果：...