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  • 如何制定有效的训练计划以提升运动耐力?

    2024-10-13 0人看过

    在制定有效的训练计划来提高运动耐力时,有几个关键因素需要考虑。首先,我们需要明确目标和期望结果。其次,我们应根据自己的身体状况和现有的健身水平来设计个性化的训练方案。此外,合理的训练频率、强度和时间也...