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碳水化合物在力量训练中扮演了怎样的角色，以及如何实现其摄入的优化？
2024-10-13 0人看过碳水化合物是人体主要的能量来源之一，尤其在力量训练中扮演着至关重要的角色。它们不仅是肌肉活动的直接燃料，还对维持血糖水平、促进合成代谢和恢复过程至关重要。本文将探讨碳水化合物在力量训练中的作用，以及如...