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如何在练习形意拳三体式时预防腰部劳损？
2024-10-14 0人看过形意拳作为中国传统武术之一，不仅具有实战价值，还被广泛应用于健身和养生领域。其中，形意拳的三体式是基础动作之一，对锻炼腰部的灵活性和稳定性有显著效果。然而，长时间不正确的姿势或过度训练可能导致腰部劳损...
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如何纠正形意拳三体式中的常见错误姿势？
2024-10-12 0人看过形意拳作为一种中国传统武术，不仅注重实战技巧的训练，更关注练习者身腰动作的正确性和身体的协调性。其中，三体式是形意拳的基础功法之一，它要求练习者在站立时保持特定的姿势和呼吸节奏，以达到强身健体的效果。...