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  • 如何辨别硬拉时腰部助力与恰当发力的区别?

    2024-10-12 0人看过

    硬拉是一项常见的健身动作,它能够锻炼到背部、臀部以及腿部等多个肌肉群,对增强力量和塑造体形都有帮助。然而,很多人在执行这个动作时会不自觉地使用腰部的力量来辅助,这不仅影响了训练效果,还可能导致腰部受伤...