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如何辨别硬拉时腰部助力与恰当发力的区别？
2024-10-12 0人看过硬拉是一项常见的健身动作，它能够锻炼到背部、臀部以及腿部等多个肌肉群，对增强力量和塑造体形都有帮助。然而，很多人在执行这个动作时会不自觉地使用腰部的力量来辅助，这不仅影响了训练效果，还可能导致腰部受伤...
硬拉是一项常见的健身动作，它能够锻炼到背部、臀部以及腿部等多个肌肉群，对增强力量和塑造体形都有帮助。然而，很多人在执行这个动作时会不自觉地使用腰部的力量来辅助，这不仅影响了训练效果，还可能导致腰部受伤...