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室内篮球馆中哪些有氧运动是适合的？
2024-10-12 0人看过在室内篮球馆中，有许多有氧运动是非常适合的。这些运动不仅能够锻炼身体，增强心肺功能，还能提高身体的灵活性和协调性，以及释放压力和焦虑感。以下是一些在室内篮球馆中常见的有氧运动及其益处：篮球 - 毫无疑...
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如何挑选适合有氧运动节奏的音乐？
2024-10-03 0人看过在选择音乐来配合有氧运动的节奏时，有几个关键因素需要考虑。首先，你需要确定自己的心率和目标心率区间。一般来说，中等强度的心率范围是最大心率的60%到85%，这个范围内你的身体能够得到有效的锻炼，同时又...