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不同握距的卧推动作如何分别影响胸肌的激活程度？
2024-10-22 0人看过在健身界中，卧推是一项广受欢迎的上肢力量训练动作，尤其对于胸部肌肉的发展至关重要。然而，许多人可能没有意识到的是，不同的握距会对胸部肌肉的刺激产生显著的影响。在这篇文章中，我们将探讨不同握距的卧推动作...
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哑铃划船如何优化以更有效地激活背部肌肉？
2024-10-11 0人看过哑铃划船是锻炼背阔肌和上肢力量的经典动作之一。然而，为了实现最佳效果，我们需要调整姿势和技巧来最大化背部的参与度，减少其他部位的代偿作用。以下是一些策略，可以帮助你在哑铃划船上获得更好的背部训练效果：...