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如何通过力量训练降低老年人摔倒与受伤的风险？
2024-10-09 0人看过随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，肌肉力量和平衡能力也随之减弱，这使得他们更容易在日常生活中跌倒，导致骨折或其他伤害。然而，研究表明，通过适当的力量训练，可以显著提高老年人的肌肉力量、平衡能力...
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，肌肉力量和平衡能力也随之减弱，这使得他们更容易在日常生活中跌倒，导致骨折或其他伤害。然而，研究表明，通过适当的力量训练，可以显著提高老年人的肌肉力量、平衡能力...