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如何有效执行哑铃侧平举动作？
2024-10-11 0人看过哑铃侧平举（Dumbbell Lateral Raise）是一种锻炼肩部肌肉的动作，尤其侧重于三角肌的中束部分。这个动作可以帮助增强肩膀的力量和稳定性，改善圆肩驼背的体态问题，同时也有助于提高上半身的...
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哑铃侧平举时应采取何种技巧以维持肩部稳定？
2024-10-08 0人看过在哑铃侧平举这个动作中，保持肩膀的稳定性是避免受伤和有效锻炼的关键。以下是一些技巧和建议，可以帮助你在做哑铃侧平举时更好地维持肩部稳定：起始位置正确：在做哑铃侧平举之前，确保你的双脚踩地，膝盖微曲，上...