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  • 进行力量训练对老年人有哪些好处和需注意的要点?

    2024-10-07 0人看过

    随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,肌肉质量减少,骨密度降低,这些变化可能导致跌倒风险增加和生活质量的下降。因此,保持适度的力量训练对老年人来说至关重要。力量训练不仅可以帮助他们维持或提高肌肉力...