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如何防止力量训练中的肌肉酸痛演变成伤害？
2024-10-05 0人看过力量训练是增强肌肉和提高身体机能的有效方式，然而，随之而来的肌肉酸痛却是不可避免的生理反应。这种酸痛通常在运动后不久或数小时之内出现，一般会在几天内逐渐消退。但是，如果处理不当，肌肉酸痛可能会导致进一...
力量训练是增强肌肉和提高身体机能的有效方式，然而，随之而来的肌肉酸痛却是不可避免的生理反应。这种酸痛通常在运动后不久或数小时之内出现，一般会在几天内逐渐消退。但是，如果处理不当，肌肉酸痛可能会导致进一...